Déroulement de la séance de Sophrologie

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne une heure en individuel et une heure trente en groupe. Le sophrologue conseillera généralement un suivi sur dix à vingt séances, à raison d’une par semaine ou toutes les deux semaines.

La séance se déroule toujours en trois temps :

  1. la phase d’accueil et d’échange : le client exprime ses besoins et fait part de son état général au sophrologue. Celui-ci précise ensuite le contenu de la séance à venir.
  2. les exercices de sophrologie : ils se font assis et/ou debout et sont guidés par la voix du sophrologue. Ce dernier invite chacun à enchaîner des mouvements de relaxation dynamique et des phases de visualisation.
  3. la phase de dialogue : les participants qui le souhaitent décrivent ce qu’ils ont ressenti.

Le sophrologue intervient tout au long de la séance pour guider les participants dans leur pratique. Il s’agit d’une méthode verbale et non tactile. Bienveillant et à l’écoute, il instaure un climat de confiance en respectant les principes de confidentialité et de non-jugement.

L’objectif du sophrologue est de rendre les participants autonomes par des exercices simples et concrets. Cette méthode peut en effet se pratiquer en tous lieux et à tout moment de la journée.